没去过健身的朋友没体验过啥叫身体成分测试，去过健身的朋友不知道如何分析身体成分表。
接下来，小动就邀请我们的健身达人易向南来对健身房身体成分测试做一个分析。他会依据自己实践给大家介绍一下健身房体侧表中各测量数据的要点。
是身体总水分、蛋白质、无机盐和体脂肪的总和。维持身体营养均衡，保持健康状态。
测量的是细胞内液和细胞外液，正常体内水分占体重的50％～60％。细胞内液和细胞外液比例为2：1。肾病、高血压、循环系统疾病、心脏病、全身或局部浮肿、营养不良患者都存在水分不均衡现象。
蛋白质大量包含在肌肉细胞内，是反映被检测者营养状态，身体发育和健康程度的主要因素。
是评估腹部内脏器官周围脂肪含量的一项指标。 维持内脏脂肪等级在 10 以下，才能保持健康。
这里显示的是条形图和数值。条形的长度表示占标准量（1 0 0 ％）的相对百分比。每个条形末尾的数值为实测值。
通常用身体质量参数（BMI）18 . 5 - 2 5 作为体重的正常值范围，相当于标准体
一般，测试结果图上会比较骨骼肌含量横条和体脂肪含量横条的长度。骨骼肌含量横条比体脂肪含量横条的长度越长，身体越强壮。 骨骼肌是附于骨骼上的肌肉。 体脂肪是皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉之间脂肪的总和。 皮下脂肪存在于皮肤之下，内脏脂肪则存在于腹部内脏器官周围。
是身体脂肪量和体重的比值。体脂百分比的正常范围是男性1 5 ±5 ％，女性2 3 ±5 ％。（开头就以说明）
是腰围和臀围的比值，用以反映身体腰臀部的脂肪贮积比率。正常范围是男性0.75％～0.85％；女性0.70％～0.80％。超过0.85以上的女性和超过0.90以上的男性属于腹部肥胖。
肌肉均衡图中每部分由两个条形图表示。其中上面的条形旁边的数值代表被测者肌肉的绝对公斤数，下面的条形旁边的数值代表的是在被测者实际肌肉量与理想肌肉量的比例，单位为百分比。同时显示出节段性浮肿指数。对于健康人他反映肌肉的发达程度，然而骨折、脱臼、关节炎等患者的身体两侧呈不匀衡状态。浮肿检测浮肿测试值超过0.35以上均属于水分过多，超重的情况出现浮肿数值超值，则需要作进一步物理检查。
NECK颈部周长、CHEST胸围、ABD腹部周长、HIP臀围、ACR右上臂周长、ACL左上臂周长、THIGHR右大腿周长、THIGHL左大腿周长、AMC上臂无脂肪周长。
肥胖度是用来评价受治疗者肥胖程度的常用指标（以百分数表示），并不考虑受治疗者的身体组成。
体细胞群（BCM ）能够反应体内所有的代谢活性组织。体细胞群的下降表示营养不良。
是维持静止状态下必需功能的最低能量需求。(肌肉含量，温度，环境等都与基础代谢有影响，正规测试十分复杂，不一定准确，分数低了可能是易胖体质)
此外，根据你运动的型态，增加卡路里的摄取。运动做的愈多，若为了要维持体重时，卡路里的摄取也要愈多；若为了要减肥，也许就不要增加卡路里的摄取。但无论如何，你一定至少要摄取最低卡路里的热量。
营养评价、体重管理、肥胖分析、均衡分析、身体力量、健康诊断。这些标志帮助患者更方便的清楚自己的健康情况，并且用不同的颜分程度。
是根据测量值而得出的个人隐私信息。通过这一些信息可以知道如何通过增加或减少肌肉、脂肪来控制体重，让体重保持正常状态，达到健康的身体成分构成状态。
为了便于理解，把身体成分组成积分化了，根据检查者运动肌肉和脂肪质量而计算出的数值。70-90分为正常型，90分以上为运动员型。
易向南，慧动测评签约健身达人。90后优秀党员，白衣天使，影像放射初级职称。新浪网络自媒体头条作者，运动博主，精通人体解剖和运动康复。爱好健身多年，擅长增肌减脂塑形，已成功发表多篇健身博文。正因为对于健康孜孜不倦的追求，他才会认真钻研健身，并利用互联网给大家传授健身常识，而且还多次组织大家参与健身活动，致力于引领大家通过科学地健身来营造健康的生活。
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