1.孕妈妈怀孕后应立即戒掉抽烟喝酒等不良嗜好，一起，喝咖啡、浓茶等含的饮料也要以每天一杯为限。
2.孕期饮食应遵从均衡、多样化、少量多餐、少盐、油和严控体重添加的速度。
4.怀孕期间要坚持有规则的日子作息，加强心情办理，坚持足够的歇息和睡觉。
5.孕妈妈的心肺负荷跟着怀孕周数和体重添加而继续不断的添加，主张每周做3~4次，每次20分钟的规则运动。定时、适度的运动除了能缓解孕期不良姿态引起的后背、下肢痛苦症状外，还能添加骨盆和下肢肌肉的张力，为宝宝顺畅天然的出世储藏能量。
1.孕妈妈怀孕后应立即戒掉抽烟喝酒等不良嗜好，一起，喝咖啡、浓茶等含的饮料也要以每天一杯为限。
2.孕期饮食应遵从均衡、多样化、少量多餐、少盐、油和严控体重添加的速度。
4.怀孕期间要坚持有规则的日子作息，加强心情办理，坚持足够的歇息和睡觉。
5.孕妈妈的心肺负荷跟着怀孕周数和体重添加而继续不断的添加，主张每周做3~4次，每次20分钟的规则运动。定时、适度的运动除了能缓解孕期不良姿态引起的后背、下肢痛苦症状外，还能添加骨盆和下肢肌肉的张力，为宝宝顺畅天然的出世储藏能量。
