人民网成都5月22日电 今天，“我国健康常识传达鼓励方案（骨质疏松防治）”首场常识同享会在成都举办。我国人民总医院金小岚教授与会，呼吁大众弄清对骨质疏松的认知误区，有用防治骨质疏松，进步国人骨质健康水平。
人民网成都5月22日电 今天，“我国健康常识传达鼓励方案（骨质疏松防治）”首场常识同享会在成都举办。我国人民总医院金小岚教授与会，呼吁大众弄清对骨质疏松的认知误区，有用防治骨质疏松，进步国人骨质健康水平。
“骨质疏松症渐渐的变成了最常见的缓慢疾病之一，大众亟需提高关于骨质疏松的重视和认知。”我国人民总医院金小岚教授指出，骨折是骨质疏松的最大损害，也是老年人致死、致残最常见的原因。世界骨质疏松基金会宣布的一组多个方面数据显现，全球每3秒钟就会产生一同骨质疏松性骨折，1/3的女人和1/5的男性会在50岁后遭受一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内逝世。
“绝经期后的女人及中老年人是骨质疏松症的高发人群；此外，不良饮食上的习气如酗酒、摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。”金小岚教授提示，这几类人群应尽快到医院做骨密度测验，及时监测自己的骨质健康状况。
金小岚教授介绍，人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里，钙是决议骨骼健康的要害元素；而维生素D3能增强将钙质自动运送到细胞的才干，由此削减补钙过程中的的“钙糟蹋”，有用促进钙的吸收和使用。因而钙质和维生素D3同补能到达更好的补钙作用。
依据我国居民养分与健康情况监测的成果，目前我国城市居民均匀每日钙摄入量只要400毫克左右，与我国养分学会拟定的800毫克至1000毫克的日引荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克。
怎么才干科学、有用地补钙？金小岚教授给出的主张是，均衡膳食外，正确弥补钙制剂弥补钙缺口，钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂便是较为恰当的挑选。
除了摄入足量的钙和维生素D3之外，坚持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，守时进行骨密度检测，都是防备骨质疏松及骨质疏松性骨折的有用办法。
此外，同享会整体参会人员现场体会了“骨动我国”健骨操。该健骨操由国内威望运动医学专家编订，旨在强化髋部、脊柱等骨质疏松性骨折发部位的骨骼耐受性，能够有用防备骨质疏松，并下降跌倒产生骨折的危险。据悉，健骨操将凭借首届“骨动我国”健骨操构思大赛等途径，在全国范围内进行推行。
